Eetwissels voor kinderen: zo maak je gezond eten voor kids makkelijker!

Eetwissels voor een gezonder eetpatroon

Het voedingscentrum noemt het een ‘Eetwissel’. Door bepaalde voedingsmiddelen te wisselen met een gezonder alternatief, kun je beter voor jezelf, je gezin en het milieu zorgen. Bij elke wissel staat beschreven waarom het ene voedingsmiddel gezonder is dan het andere. Er zit bijvoorbeeld minder vet in een bepaald product of het is minder bewerkt.

Er zijn verschillende eetwissels mogelijk. Kies bijvoorbeeld volkorenpasta in plaats van gewone pasta: hiermee krijg je meer vezels binnen, wat op zijn beurt weer goed is voor je darmen en een stabiele bloedsuikerspiegel. Handig is dat je kind waarschijnlijk weinig van deze eetwissel zal merken. Je kunt ook proberen om snoep of koek te vervangen door gezondere snacks, zoals stukjes (gedroogd) fruit of groenten. Of wat denk je van pannenkoeken met spinazie erdoor? Een bietenbrownie? Of een tosti met kaas en geprakte broccoli?

Op de website van het Voedingscentrum vind je verschillende ideeën voor eetwissels. Neem eens een kijkje!