Het RED-dieet kan gedragsproblemen verminderen

Je wilt als ouder dat je kind gezond is en dat het daarvoor de goede voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit kan alleen lastig zijn, vanwege voedselvoorkeuren, -afkeur of -intoleranties. Ook kunnen voedingsstoffen een bepaald effect hebben op het gedrag van kinderen, zoals bij ADHD. Een dieet dat de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen, is het RED-dieet. Wat dit precies is en hoe het jou en je kind kan helpen, lees je hier.

Wat is het RED-dieet?

Het RED-dieet staat voor het Remove, Explore, en Determine-dieet. Het is ontworpen om de invloed van voeding op ADHD te onderzoeken. Daarnaast kan het voedingsintoleranties identificeren en kun je er met dit dieet achter komen welke voedingsmiddelen invloed hebben op maag-darmstoornissen/-ziekten en andere gezondheidsuitdagingen bij kinderen met een beperking.

1. Remove (Verwijderen)

Dit is de eerste fase van het RED-dieet. Hierbij haal je bepaalde voedingsmiddelen uit het dieet van je kind. Het gaat bijvoorbeeld om gluten, zuivel, kunstmatige toevoegingen en conserveringsmiddelen. Het doel hiervan is om te zien of bepaalde voedingsstoffen invloed hebben op het gedrag of de gezondheid van je kind.

2. Explore (Onderzoeken)

Vervolgens wordt elk voedingsmiddel langzaam weer aan het dieet van je kind toegevoegd. Dit gebeurt één voor één. Hierdoor kun je als ouders en kunnen zorgverleners observeren of er veranderingen in het gedrag of de gezondheid te zien zijn, nadat je kind een specifiek voedingsmiddel weer heeft gehad.

3. Determine (Bepalen)

Tijdens dit stadium analyseer je de verzamelde gegevens om vast te stellen welke voedingsmiddelen mogelijk bijdragen aan de gedragsproblemen, maag-darmstoornissen/-ziekten of andere gezondheidsuitdagingen van je kind. Op basis van deze informatie kan een aangepast dieet worden samengesteld dat specifiek is afgestemd op de behoeften van jouw zoon of dochter.

Het dieet duurt gemiddeld 5 weken en moet onder leiding van een deskundige begeleid worden. Na die 5 weken is duidelijk of er voedingsmiddelen zijn die je kind beter niet meer kan eten. Het klinkt lastig om je die 5 weken aan het dieet te houden, maar het blijkt dat dit 95% van de gezinnen toch lukt.

Voordelen van het RED-dieet ten opzichte van Ritalin

Een van de meeste gebruikte medicijnen bij ADHD is Ritalin. Ten opzichte van het gebruik van dat medicijn heeft het RED-dieet een aantal belangrijke voordelen:

De gevolgen van het dieet werken 24/7, waar Ritalin na 4 uur weer is uitgewerkt.
Het dieet kent geen bijwerkingen, terwijl Ritalin kan zorgen voor slaapproblemen en groeivertraging.
Over het algemeen zorgt het dieet ervoor dat lichamelijke klachten verminderen of verdwijnen, waardoor kinderen zich prettiger voelen en beter in hun vel zitten. Deze lichamelijke klachten blijven kinderen ervaren als ze Ritalin gebruiken.
Bij het RED-dieet wordt de oorzaak van ADHD weggenomen. Ritalin onderdrukt enkel de symptomen ervan.

Andere voordelen van het RED-dieet

Ouders geven aan dat het RED-dieet heeft bijgedragen aan het verminderen van gedragsproblemen bij hun kinderen. Door problematische voedingsmiddelen te identificeren en te vermijden, kunnen ouders een positieve invloed hebben op het gedrag van hun kinderen. Het geeft duidelijkheid en grip.

Daarnaast gaven ouders, na het volgen van het RED-dieet, aan dat hun kind zich beter kon concentreren. Dat was op school ook te merken, want veel kinderen laten hierna betere leerprestaties zien.

Tot slot kan het de vele kinderen met beperkingen die maag-darm problemen hebben, helpen. Het RED-dieet kan namelijk de voedingsmiddelen die deze problemen veroorzaken identificeren, wat uiteindelijk kan leiden tot verlichting van de ongemakken en een betere spijsvertering. Dat bevordert als gevolg daarvan weer de gezondheid van je kind, omdat voedingsstoffen bij maag-darmproblemen vaak onvoldoende worden opgenomen in het lichaam.

Belangrijke overwegingen

Voor veel gezinnen kan het RED-dieet veel duidelijkheid geven, maar win altijd eerst advies in bij een kinderarts, diëtist of voedingsdeskundige. Zij kunnen je nog meer uitleg geven over het dieet en je begeleiden bij het opzetten van een passend plan. Ook bewaken zij dat je kind tijdens het dieet wel voldoende en gezond kan blijven eten.

Daarnaast is het belangrijk om gedurende het RED-dieet een gedetailleerd voedingsdagboek bij te houden. Daarin schrijf je op wanneer welke voedingsmiddelen worden geëlimineerd en opnieuw worden geïntroduceerd. Dit helpt bij het identificeren van patronen en mogelijke verbanden tussen voeding en symptomen.

Het RED-dieet kan een waardevolle benadering zijn als je als ouder van een kind met een beperking die op zoek bent naar manieren om zijn of haar gezondheid en het welzijn te verbeteren. Door systematisch voedingsmiddelen te elimineren en opnieuw te introduceren, kun je inzicht krijgen in de specifieke voedingsbehoeften van je kind. Het is echter van cruciaal belang om dit dieet onder begeleiding van professionals uit te voeren, om ervoor te zorgen dat alle voedingsbehoeften van het kind worden vervuld.